Hur jag ger min häst de bästa förutsättningarna – vardagsträning

Alla ryttare vet nog att desto mer tid vi lägger på ”vardagsträningen” desto mer får vi tillbaka när det är dags för tävling. Hur vi tränar våra ponnysar de resterande dagarna av året då vi inte har tävlingar eller gymkhana träningar är extremt viktigt. Det är där vi ger våra ponnyser de bästa möjliga förutsättningarna för att bli så duktiga som möjligt. Som gymkhana ryttare vill jag ha en lydig, kvick och lyhörd ponny som tycker om att sammarbeta med mig. Det finns olika ponnysar och alla har dem olika lätt för olika saker. Min ponny är alltid väldigt positiv och älskar att jobba. Det gör mitt liv betydligt enklare när jag varje gång ber om något så vill hon alltid och försöker alltid göra rätt.

Mitt namn är Hanna Kindholm, jag är 21år och har ridit sedan jag var 5år gammal. När jag var 8 år så började jag med gymkhana som passade mig väldigt bra då jag alltid varit en person som älskar fart och fläkt. Jag började på en shetlandsponny i Kärra och hade höga drömmar och mål om vart jag ville nå med gymkhanan. Men med kämpande och otrolig hjälp av mina föräldrar så rider jag idag i landslaget och har fått uppleva så mycket i mina 13år i ”gymkhana-världen”. Nu rider jag för mitt klubblag Hålta IK med fantastiska lagkamrater, föräldrar och tränare.
Jag rider på ett sto, hon är en svensk ridponny, född 2007 och heter Likstahöjdens Camé. Jag har haft henne sedan slutet av 2012. När jag köpte henne hade hon hoppat lite men inte gjort så mycket då hon endast var 5 år.  Nu har jag tränat henne i gymkhana i drygt 2 år och hon har blivit otroligt duktig och i mina ögon framgångsrik i både dressyren och gymkhanan. 

Jag brukar lägga upp mina veckor på lika olika sätt men just nu ser den ut som på följande sätt:
Jag ägna mycket tid åt dressyren, dels för att jag tycker det är roligt och den är grunden till all ridning. Jag brukar försöka få in ca 3-4 dressyrpass i veckan där jag just nu övar mycket på att hon ska lyssna bra på alla hjälper så som sidförandehjälper, samlar sig och har en bra bärighet, lyssnar bra både framåt och bakåt och även att hon ska lyssna på min sits. Att rida med lösa tyglar, vilket jag kan göra ca 10-15min då och då, och endast använda röst och sits har gett mig mycket nytta i gymkhanan då hon blir mer uppmärksam på mig och vad jag vill. Jag rider inte alltid på mina dressyrpass utan vanligt är att jag tömkör 1-2 gånger av mina dressyrpass varje vecka. Dels för att min ponny är en ponny och jag inte är ett barn utan en vuxen människa, för att spara på hennes rygg och kropp och för att tömkörning är otroligt bra träning för hästarna. På plan mark eller över lite bommar är suverän träning tycker jag. Få upp lite späns i deras ben och få dem att jobba med ryggen genom att trava över höga bommar är alltid bra.  
En dag i veckan ser jag till att rida ut så att hon får galoppera på och sträcka ut ordentligt, gå på annat underlag, öka på konditionen och för att busa lite. Jag tror att alla ponnysar och hästar behöver få komma ut och sträcka ut sig någon gång ibland. Jag får ofta ut väldigt mycket från att rida ut då hon får springa av sig lite och blir finare i dressyren och att de känns som man kommer lite närmare varandra för man umgås mer med sin ponny när man rider ut och inte kräver så mycket av varandra.
Det är vanligtvis även gymkhana träning varje vecka och då övar vi på olika saker från gång till gång beroende på om de närmar sig en lag tävling och man ska träna ihop laget, eller en individuell tävling och man måste öva mer på dem individuella grenarna för att få dem att stämma, eller om man bara tränar allmänt för att finslipa. Just nu är det mest träning för att komma igång och finslipning.
Min ponny brukar även få 1-2 vilodagar i vecka. Då jag antingen låter henne vila helt eller går ut och går en sväng med henne. 
Självklart så finns de veckor där jag lägger in lite hoppning/markarbete, mer uteritter och mindre dressyr, tävlings veckor och lugnare veckor, men så här brukar en vanlig vecka se ut för mig och min ponny.

Det krävs mycket tid och slit att nå dit man vill men en bra sak är att ha ett väl upplagt veckoschema för vad man behöver träna på. Vissa ponnysar kanske behöver bli starkare i ryggen och då är klättring eller tömkörning ett bra alternativ, vissa kanske måste få upp konditionen mer, andra kanske har vissa muskelgrupper på hästen som måste stärkas för att kunna få bättre svängar eller kanske är de finslipningen i gymkhanan man behöver mer av ibland. Jag tror på en allsidig träning och vet jag att jag kan ge mig själv bättre förutsättningar så gör jag det. Inte bara när det kommer till min ponny utan även mig själv. Att vara i god form själv är en förutsättning för att lyckas och för att få sin häst i god form. Du håller fokus uppe, du orkar mer och du är mer motiverad.

Jag hoppas att detta har gett en bra inblick i hur jag tränar min ponny och hur jag väljer att lägga upp min träning för att få min ponny i så god form som möjligt. Även vad jag som gymkhana ryttare anser vara viktigt och vad som behövs för att lyckas.

Hanna Kindholm

Titta på klipp från några utav Hannas senaste träningar här:  Vardagsträning